Bilim insanları, düzenli olarak Omega-3 vitamini almanın biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığını keşfetti. Yeni bir araştırma, yaşlanmanın, Omega-3 takviyesi ile nasıl yavaşladığını gözler önüne seriyor.
Omega-3 Takviyesi ve Yaşlanma
Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi’nden araştırmacıların da aralarında bulunduğu uluslararası bilim ekibi, yaşlılar üzerinde yaptığı çalışmada önemli bulgular elde etti. 777 İsviçreli katılımcı üzerinde yapılan 3 yıllık klinik deneyde, günde bir gram Omega-3 vitamini alan kişilerin biyolojik yaşlanmalarının, takviye almadıkları kişilere göre 4 ay daha yavaş gerçekleştiği görüldü.
Araştırmacılar, bu bulguyu, Omega-3’ün yaşlanma sürecine olan etkisini bir kez daha vurgulamak için kullanıyor. Omega-3 içeren beslenme tiplerinin, iltihaplanmayı azaltma, eklem sağlığını iyileştirme, kalp hastalıkları, kanser ve bunama gibi hastalıkların riskini düşürme gibi sağlık faydaları sunduğu belirtiliyor.
D Vitamini ve Egzersizin Etkisi
D vitamini takviyesi yapan ve haftada en az 3 kez 30 dakika egzersiz yapan kişilerin daha büyük fayda sağladığı gözlemlendi. Bu faktörlerin, Omega-3 ile birlikte biyolojik yaşlanma sürecine önemli etkilerde bulunduğu ifade ediliyor.
Uzman Görüşü
İngiltere’deki King’s College London‘da geriatrik tıp araştırma görevlisi olan Mary Ni Lochlainn, çalışmaya ilişkin değerlendirmesinde şu ifadeleri kullandı:
“Bu basit ve oldukça düşük maliyetli müdahaleler, yaşlandıkça yetişkinler için faydalı ve uğraşmaya değer kanıtlar sunuyor.”
Sonuçlar Nature Aging Dergisinde Yayımlandı
Araştırmanın sonuçları, bilim dünyasında önemli yankılar uyandırdı ve Nature Aging dergisinde yayımlandı. Bu bulgular, Omega-3 takviyesinin biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmadaki rolünü ortaya koyuyor.
