İngiltere’de yapılan bir araştırma, insanların haftanın belirli günlerinde daha mutlu hissettiklerini ve gün içindeki ruh hallerinin mevsimsel değişikliklerden de etkilendiğini ortaya koydu. University College London‘dan araştırmacılar, 50 bine yakın kişi üzerinde yaptıkları araştırmalar sonucunda, insanların sabah saatlerinde daha olumlu hislertaşıdığını, gün ilerledikçe bu duyguların azaldığını ve hafta sonu ile hafta içi arasında mutluluk seviyelerinin farklılaştığını buldu.
Araştırmanın Yöntemi ve Bulguları
İki yıl boyunca yapılan araştırmada, yaklaşık 1 milyon veri analiz edildi. Bu verilerde, insanların ruh hali, depresyon ve kaygı belirtileri, mutluluk, yaşam tatmini, yalnızlık hissi gibi pek çok faktör üzerinde odaklanıldı. Araştırmacılar, bu duyguların fizyolojik süreçlerden etkilendiğini belirtti. Özellikle dopamin, serotonin, kortizol gibi hormonların ve vücutta oluşan iltihaplanmaların ruh halini etkileyen başlıca etkenler arasında olduğu vurgulandı.
Hafta Sonunda Mutluluk Artıyor
Araştırmanın dikkat çeken bulgularından biri, insanların pazartesi ve cuma günlerinde, pazar günü ile kıyaslandığında daha yüksek mutluluk seviyeleri yaşadıklarıydı. Ayrıca, depresyon ve anksiyete belirtileri, salı ve çarşamba günleri, pazar gününe göre daha yüksek gözlemlenirken, bu semptomların gün içinde azalarak, geceye doğru tekrar arttığı tespit edildi. Sabah saatleri, insanların genel olarak daha olumlu hissettiği bir zaman dilimi olurken, günün ilerleyen saatlerinde ise bu duyguların azaldığı görüldü.
Mevsimsel Etkiler ve Yalnızlık Hissi
Araştırmanın bir diğer bulgusu ise mevsimsel değişimlerin insanların ruh hallerini etkilediği yönündeydi. Kış mevsiminde, olumsuz hislerin daha fazla olduğu, ancak ilkbahar, yaz ve sonbahar gibi mevsimlerde olumlu hislerinarttığı gözlemlendi. Yaz aylarında, insanların daha pozitif hissettiği belirlenmişken, gün içindeki duygusal değişimlerin mevsimsel olarak farklılık göstermediği ifade edildi.
Hormonal Değişiklikler ve Zihinsel Durumlar
Araştırma, insanların gün içindeki ruh halindeki değişimin vücutta meydana gelen saatlik hormonal değişikliklerledoğrudan ilişkili olduğunu da ortaya koydu. Korku, motivasyon ve duygu durumu üzerinde etkili olan kortizol hormonu, sabah uyandıklarında daha yüksek seviyelere ulaşırken, uykuya yakın saatlerde ise bu hormonun salınımı en düşük seviyelere iniyor.
Araştırma Sonuçları ve Yayınlanan Makale
Tüm bu bulgular, BMJ Mental Health dergisinde yayımlandı ve insanların ruh halindeki değişimlerin biyolojik temelleri üzerinde daha fazla çalışma yapılması gerektiği vurgulandı.
