Sigaranın, ağız ve diş sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri giderek daha fazla ortaya çıkmakta. Prof. Dr. Şebnem Dirikan İpçi, sigaranın diş eti sağlığına zarar veren çeşitli etkilerini ve bu zararlardan nasıl korunulabileceğini anlatıyor.
Sigara Diş Eti Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
Sigara, diş eti hastalıklarının başlıca nedenlerinden biri. Prof. Dr. Şebnem Dirikan İpçi, tütün çiğneme, puro, pipo ve nargile kullanımının da benzer şekilde ağız sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Sigaranın diş eti sağlığını bozmasının temel sebepleri arasında şunlar bulunuyor:
- Diş eti kan akımını azaltmak
- Savunma hücrelerini zayıflatmak
- Yara iyileşmesini geciktirmek
- Doku yıkımına neden olan iltihabi ürünlerin artışı
Diş Lekelenmeleri ve Ağız Kokusu
Sigara kullanımı, yalnızca diş eti sağlığını değil, ağız kokusu, diş lekelenmeleri ve diş kaybı gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Ayrıca, sigara kanser ve kalp-damar hastalıkları gibi ciddi sistemik rahatsızlıkların riskini artırıyor.
Prof. Dr. İpçi, sigara kullanımının periodontal tedaviye yanıtı zayıflattığını, sigara içen bireylerde hastalığın şiddetinin arttığını ancak diş eti kanamasının daha az görüldüğünü belirtti. Bu durum, sigara içenlerin daha sık diş hekimi muayenesi yaptırmasını gerektiriyor. Ayrıca, elektronik sigara kullanımının da benzer zararlara yol açtığını vurguladı.
Sigara Bırakma İpuçları
Sigara bırakmanın, ağız sağlığı üzerinde büyük bir iyileşmeye yol açtığı gibi, diğer sağlık sorunlarının ilerlemesini de yavaşlatacağına dikkat çeken Prof. Dr. İpçi, sigarayı bırakmaya karar verenlerin şu ipuçlarını göz önünde bulundurması gerektiğini belirtti:
- Bırakma nedeninizi belirleyin ve bir liste hazırlayın.
- Bırakma tarihini belirleyin ve bu tarihe sıkı sıkıya bağlı kalın.
- Diş fırçalamayı artırmak, sigara içme isteğini azaltmada etkili bir yöntemdir.
- Spor yapmak, yeni hobiler edinmek ve şekersiz sakız çiğnemek, sigara içme isteğini azaltan yöntemler arasında yer alır.
- Sigara içilen ortamlardan kaçının ve sigarayı hatırlatan nesnelerden uzak durun.
- Deri nefes almak, su içmek ya da farklı bir aktiviteye yönelmek, sigara içme isteğini geçici olarak azaltacaktır.
- Aile ve arkadaşlarınızdan destek alın, gerekirse bir uzmandan ilaç veya alternatif tedavi önerisi isteyin.
Sigara, yalnızca diş eti sağlığını değil, genel sağlığı da olumsuz etkileyen bir alışkanlıktır. Ancak sigara bırakma süreci, zorlu olsa da kararlılıkla ve doğru adımlarla başarılı bir şekilde gerçekleştirilebilir. Prof. Dr. İpçi, sigarayı bırakmanın, vücuda nikotinsiz yaşama adaptasyon sürecine yardımcı olacağı ve sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratacağı konusunda uyarılarda bulunuyor.
Sigara bırakma kararı almak, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır. Bırakma sürecinde, sabırlı olmak ve uzmanlardan destek almak başarıya ulaşmayı kolaylaştıracaktır.
